『サウナ飯』サウナ後に食べるご飯はなぜ美味しいのか　おすすめサ飯

こんにちは！ピノキオ（@LifePinokio）です！

この記事は、サウナ後の休憩で書きました。

カレー、生姜焼き、ハムカツ、豚キムチなどのボリューミーなものから、アイスクリームやかき氷などの甘くて冷たいものまでとにかく美味しい、お酒も美味しい。

普段食べているものと変わらないメニューなのに、なぜサウナの後の食事は美味しいのでしょうか。

ふと気になったので、調べてみました。

そんな疑問にお答えしていきますので、ぜひ最後までお読みください！

 

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サウナ後に食べると美味いサウナ飯って何？？

 

サウナと言えばサウナ・水風呂ですが、「サウナ飯」という言葉があるように、サウナ後のごはんもサウナの楽しみの一部と思っている人は少なくないでしょう。

サウナの後のごはんはどうして美味しく感じるのか、今回はサウナ飯が美味しい仕組みについて紹介します。

 

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サウナ飯とは

サウナ飯というのは、サウナ後に食べるご飯のことです。

通称「サ飯」とも呼ばれており、日本の各地にはサウナ通に親しまれている特別なサ飯があります。

温泉施設内にある食堂もそのひとつですよね！

丼物、カレー、たこ焼き、アイスクリームなどなど

食べたいものが施設内にあるのででついつい食べてしまいますが、お風呂やサウナ、岩盤浴で汗をかいた後に、お腹が空くのを狙っているんだと思うんです。（私が勝手に思っている意見です）

まんまと食べてしまいます。

熱いサウナで大量に汗をかき、ととのった後はお腹が空いてきますが、その時に食べるご飯の味は美味しすぎて何とも言えません。

普段食べるご飯と違い、特別なものに感じてしまうくらいおいしいです。

休日などは普段いけないような距離にあるサウナ施設に出向き、気持ちよくととのったら近所にある定食屋さんでおいしいご飯を食べてみてはどうでしょうか？

自分ひとりだけではなく家族と一緒に楽しめるのもサウナとサ飯のいいところです。

 

サウナ飯が美味しく感じる理由

 

熱いサウナに長時間入り続けると、脱水症状になるため交感神経のスイッチが入ります。

水風呂も同じく、長時間入り続けると低体温症になるため交感神経のスイッチが入り、体は緊張状態となります。

つまり、サウナに長時間入り続けることは、生命維持活動とあるいは逆の行為といえるので、体が生命の危機を感じてしまい、生命維持に必要な栄養を極端に欲してしまうのです。

その生命維持に必要な栄養とは、前述した糖分や塩分になるので、サウナの後の甘いものやしょっぱいものが美味しく感じるのです。

それにプラスで、熱い室内で体力を消費したり、利用時間が長くかかかることなどで空腹感の増加にもつながりやすくなります。

また、サウナに入る前にご飯を食べる人は少なく、終わった後に食べようとする人が多いというのも関係してくるでしょう。

空腹になる時間が長くなることや、サウナ利用で体力を消費しミネラルや水分を不足するなどした結果、体が枯渇状態になるのです。

空腹で栄養素が体に不足している状態なので、そのタイミングでご飯を食べるととてもおいしく感じてしまう。

これこそがサウナ後のご飯がおいしい理由です。

 

 

おすすめサウナ飯

 

サウナに定期的に行っている私が、おすすめするサウナ飯を紹介します。

 

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カレー

 

サウナ飯の定番ですよね！

疲れた時はカレー食べたくなりませんか？

サウナ後は結構疲れているので、カレーを食べることが多いです！

周りのお客さんもカレーを食べている方が多いと思います。

汗を流して気持ちよくなってお腹が空いてきたら、白いご飯とスパイシーなカレーを食べたくなってくるはずです。

さすが日本の国民食、サ飯の定番食とも呼ばれるくらいカレーは人気ですよね！

 

うどん

 

もともと、うどんが好きっていうこともありますが、サウナのあとのうどんは特に大好きです。

出汁の効いた優しい味の汁と、コシのある麺の相性は抜群ですよね！

ラーメンよりサッパリ食べれるので凄く人気だと思います。

 

ラーメン

 

ラーメンもサウナ飯の中では定番です。

大量に汗をかき、水分とミネラルが不足している体には、ラーメンのスープがしみわたります。

のどがカラカラで空腹の状態で飲むスープの味は格別です。

 

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たこ焼き

 

たこ焼きですねー、ハイボールを飲みたくなった時にセットで頼みます。

サウナ後に、熱々とろとろのたこ焼きと、近々に冷えたハイボールの相性は抜群です！

 

 

 

 

 

 

唐揚げ

 

お腹が空いたときはがっつりと肉を食らいたいものですよね？

外はサクサクの羽衣に包まれて、なかはジューシーな唐揚げはとてもおいしいものです。

熱いサウナに耐えた後は、白いご飯と唐揚げで優勝。

 

 

 

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キムチ鍋

 

疲れた時に、辛いものをたべたくなりませんか？

そんな時に、野菜とお肉とキムチがたくさん入ったキムチ鍋が凄くおすすめです。

野菜の栄養も採れるし、ととのった後に、じわじわと辛いものを食べて再度汗をかくのもいいです！

 

 

 

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まとめ

 

サウナ通に親しまれている「サ飯」は、なぜおいしく感じるのか？を解説してきました。

サウナでととのった後に食べるサ飯は格別です。

冷たいビールとカレーやラーメンなどの塩分が豊富に含まれたのものが凄く美味しく感じ、サウナ上がりの体にしみわたります。

サウナでととのった後は、最後のご飯までしっかり食べて満足感を味わいましょう！！

紹介したご飯の他にも、おいしいご飯屋さんを探してみるのもいいですね。

 

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